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注册QQ邮箱账号和密码的步骤如下。
1、打开QQ邮箱官网，点击“立即注册”按钮。
2、选择注册方式，可以选择使用QQ账号进行注册，或者直接输入手机号进行注册，如果使用QQ账号注册，只需点击“使用已有账号登录”，然后输入QQ账号和密码即可，如果使用手机号注册，需要输入手机号并获取验证码，然后按照提示进行操作。
3、注册完成后，需要设置登录密码，密码需要包含大小写字母和数字，且长度需要在6-16个字符之间，设置完成后，还需要再次输入密码以确认，为了提高账号安全性，建议开启邮箱安全保护，设置密保问题或绑定手机等安全设置。
4、确认无误后，点击“立即开通”按钮即可完成注册，就可以使用这个邮箱账号和密码进行登录了。